Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahu lembu panggang atau stik
Kalori & fakta pemakanan
bahu, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", gred choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 145 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0.4 g 0%
- Lemak 6.5 g 8%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3.3 µg 136%
- Kolin 72.6 mg 13%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 200 mg 16%
- Kalium 361 mg 8%
- Zink 7.8 mg 71%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 24.4 µg 44%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0.4 g | 6.5 g |
| 1 hidangan | 113 g | 164 | 24 g | 0.4 g | 7.4 g |
| 2 hidangan | 226 g | 328 | 48 g | 0.9 g | 15 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 82 | 12 g | 0.2 g | 3.7 g |
| 3 hidangan | 339 g | 492 | 72 g | 1.3 g | 22 g |
| 4 hidangan | 452 g | 655 | 96 g | 1.8 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0.2 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0.6 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0.8 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 53 g | 1 g | 16 g |
Makanan serupa
- Daging panggang bahu atau stiktanpa tulang, hanya daging pejal, dipotong kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Daging bahagian bahu lembulean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, mentah268 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan chuck daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, gred choice, mentah139 kcal / 100 g
- Stik bahu lembu lean mentahtanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, mentah143 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian bahubahagian bahu, tanpa tulang, daging berlemak dan pejal, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, direbus284 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah132 kcal / 100 g
- Stek mock tender daging lembubahagian chuck, tanpa tulang, bahagian liat sahaja, dipotong lemak 0", pilihan, mentah127 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw253 kcal / 100 g
- Kepingan atau panggang bahu babi leansegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, mentah123 kcal / 100 g
- Rusuk lembu panggang/fillet kecilboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw138 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahu lembu panggang atau stik
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahu lembu panggang atau stik?
100 g Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 145 kcal, dengan 21 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
1 hidangan (113 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 164 kcal, dengan 24 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
2 hidangan (226 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 328 kcal, dengan 48 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
½ hidangan (56.5 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 82 kcal, dengan 12 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
3 hidangan (339 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 492 kcal, dengan 72 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
4 hidangan (452 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 655 kcal, dengan 96 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahu lembu panggang atau stik?
50 g Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 73 kcal, dengan 11 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahu lembu panggang atau stik?
150 g Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 218 kcal, dengan 32 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169446 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
