Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging panggang periuk atau stik chuck
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga lemak 0", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 140 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0.3 g 0%
- Lemak 6.1 g 8%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.43 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3.1 µg 130%
- Kolin 71.5 mg 13%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 202 mg 16%
- Kalium 369 mg 8%
- Zink 7.8 mg 71%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 25.7 µg 47%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0.3 g | 6.1 g |
| 1 hidangan | 113 g | 158 | 24 g | 0.4 g | 6.9 g |
| 2 hidangan | 226 g | 316 | 48 g | 0.7 g | 14 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 79 | 12 g | 0.2 g | 3.4 g |
| 3 hidangan | 339 g | 475 | 72 g | 1.1 g | 21 g |
| 4 hidangan | 452 g | 633 | 96 g | 1.4 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0.2 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 32 g | 0.5 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 42 g | 0.6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 53 g | 0.8 g | 15 g |
Makanan serupa
- Daging bahu lembu panggang atau stiktanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", semua gred, mentah123 kcal / 100 g
- Daging bahu lembu panggang periuktanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, direbus200 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan chuck daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, gred choice, mentah139 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah132 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas bahu lembutanpa tulang, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah139 kcal / 100 g
- Stik bilah bawahtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, direneh219 kcal / 100 g
- Medali tender bahu daging lembuchuck, bahagian bahu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", semua gred, mentah144 kcal / 100 g
- Kepingan atau panggang bahu babi leansegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, mentah123 kcal / 100 g
- Rusuk lembu panggang/fillet kecilboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw156 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging panggang periuk atau stik chuck
Berapa kalori dalam 100 g Daging panggang periuk atau stik chuck?
100 g Daging panggang periuk atau stik chuck mengandungi 140 kcal, dengan 21 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging panggang periuk atau stik chuck?
1 hidangan (113 g) Daging panggang periuk atau stik chuck mengandungi 158 kcal, dengan 24 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging panggang periuk atau stik chuck?
2 hidangan (226 g) Daging panggang periuk atau stik chuck mengandungi 316 kcal, dengan 48 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging panggang periuk atau stik chuck?
½ hidangan (56.5 g) Daging panggang periuk atau stik chuck mengandungi 79 kcal, dengan 12 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging panggang periuk atau stik chuck?
3 hidangan (339 g) Daging panggang periuk atau stik chuck mengandungi 475 kcal, dengan 72 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging panggang periuk atau stik chuck?
4 hidangan (452 g) Daging panggang periuk atau stik chuck mengandungi 633 kcal, dengan 96 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging panggang periuk atau stik chuck?
50 g Daging panggang periuk atau stik chuck mengandungi 70 kcal, dengan 11 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging panggang periuk atau stik chuck?
150 g Daging panggang periuk atau stik chuck mengandungi 210 kcal, dengan 32 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169445 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
