Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang periuk lengan chuck daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, gred choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 139 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.1 g 6%
- Lemak tepu 1.9 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 5.2 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2.1 µg 88%
- Kolin 91.7 mg 17%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 201 mg 16%
- Kalium 332 mg 7%
- Zink 5.5 mg 50%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 24.5 µg 45%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 1 hidangan | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 hidangan | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 hidangan | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 17 g |
| 4 hidangan | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Panggang periuk lengan daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah132 kcal / 100 g
- Daging bahu lembuchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw249 kcal / 100 g
- Daging bahu panggang periukchuck, daging liat dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, mentah239 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas dengan lemak 1/8", gred choice, panggang267 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian bahubahagian bahu, tanpa tulang, daging berlemak dan pejal, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, direbus284 kcal / 100 g
- Stik bahu lembu lean mentahtanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, mentah143 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang periuk lengan chuck daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Panggang periuk lengan chuck daging lembu?
100 g Panggang periuk lengan chuck daging lembu mengandungi 139 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Panggang periuk lengan chuck daging lembu?
1 hidangan (113 g) Panggang periuk lengan chuck daging lembu mengandungi 157 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Panggang periuk lengan chuck daging lembu?
2 hidangan (226 g) Panggang periuk lengan chuck daging lembu mengandungi 314 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Panggang periuk lengan chuck daging lembu?
½ hidangan (56.5 g) Panggang periuk lengan chuck daging lembu mengandungi 79 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Panggang periuk lengan chuck daging lembu?
3 hidangan (339 g) Panggang periuk lengan chuck daging lembu mengandungi 471 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Panggang periuk lengan chuck daging lembu?
4 hidangan (452 g) Panggang periuk lengan chuck daging lembu mengandungi 628 kcal, dengan 99 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang periuk lengan chuck daging lembu?
50 g Panggang periuk lengan chuck daging lembu mengandungi 70 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang periuk lengan chuck daging lembu?
150 g Panggang periuk lengan chuck daging lembu mengandungi 209 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174056 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
