Ketahui apa yang ada di pinggan anda
stik bahagian atas bahu lembu
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 139 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.4 g 8%
- Lemak tepu 2.7 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 3.9 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 4.4 µg 183%
- Kolin 75 mg 14%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 203 mg 16%
- Kalium 338 mg 7%
- Zink 7.6 mg 69%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 22.9 µg 42%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 hidangan | 113 g | 157 | 23 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 hidangan | 226 g | 314 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 hidangan | 339 g | 471 | 69 g | 0 g | 22 g |
| 4 hidangan | 452 g | 628 | 92 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 51 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Stik top bladedaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", choice, mentah182 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas dan tengah bahudaging lembu, chuck, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, mentah141 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian chucklean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8248 kcal / 100 g
- Daging panggang periuk atau stik chucktanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga lemak 0", semua gred, mentah140 kcal / 100 g
- Kotlet bahu lembu mudadaging pejal sahaja, mentah110 kcal / 100 g
- Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengahdaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Medali tender bahu daging lembuchuck, bahagian bahu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", semua gred, mentah144 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging pejal sahaja, dipotong lemak hingga 6 mm (1/4"), pilihan, mentah151 kcal / 100 g
- Staik bahu lembu mudadiberi makan bijirin, bahu, lean dan lemak, mentah151 kcal / 100 g
Soalan tentang stik bahagian atas bahu lembu
Berapa kalori dalam 100 g stik bahagian atas bahu lembu?
100 g stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 139 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) stik bahagian atas bahu lembu?
1 hidangan (113 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 157 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) stik bahagian atas bahu lembu?
2 hidangan (226 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 314 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) stik bahagian atas bahu lembu?
½ hidangan (56.5 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 79 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) stik bahagian atas bahu lembu?
3 hidangan (339 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 471 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) stik bahagian atas bahu lembu?
4 hidangan (452 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 628 kcal, dengan 92 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g stik bahagian atas bahu lembu?
50 g stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 70 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g stik bahagian atas bahu lembu?
150 g stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 209 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169477 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
