Ketahui apa yang ada di pinggan anda

stik bahagian atas bahu lembu

Kalori & fakta pemakanan

tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", choice, mentah

152
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak7.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 152 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 7.9 g 10%
  • Lemak tepu 3.5 g 17%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 81 mg 4%
  • Kolesterol 68 mg 23%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.1 µg 1%
  • Vitamin E 0.16 mg 1%
  • Vitamin K 1.5 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
  • Niasin (B3) 3.8 mg 24%
  • Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
  • Vitamin B6 0.41 mg 24%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 4.3 µg 179%
  • Kolin 70.4 mg 13%

Mineral

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Zat besi 2.5 mg 14%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosforus 199 mg 16%
  • Kalium 336 mg 7%
  • Zink 7.5 mg 68%
  • Kuprum 0.09 mg 10%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 22.2 µg 40%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g15220 g0 g7.9 g
1 hidangan113 g17223 g0 g9 g
2 hidangan226 g34445 g0 g18 g
½ hidangan56.5 g8611 g0 g4.5 g
3 hidangan339 g51568 g0 g27 g
4 hidangan452 g68791 g0 g36 g
50 g50 g7610 g0 g4 g
150 g150 g22830 g0 g12 g
200 g200 g30440 g0 g16 g
250 g250 g38050 g0 g20 g

Soalan tentang stik bahagian atas bahu lembu

Berapa kalori dalam 100 g stik bahagian atas bahu lembu?

100 g stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 152 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) stik bahagian atas bahu lembu?

1 hidangan (113 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 172 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) stik bahagian atas bahu lembu?

2 hidangan (226 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 344 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) stik bahagian atas bahu lembu?

½ hidangan (56.5 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 86 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) stik bahagian atas bahu lembu?

3 hidangan (339 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 515 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) stik bahagian atas bahu lembu?

4 hidangan (452 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 687 kcal, dengan 91 g protein, 0 g karbohidrat dan 36 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g stik bahagian atas bahu lembu?

50 g stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 76 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g stik bahagian atas bahu lembu?

150 g stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 228 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 168707 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat