Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu panggang/fillet kecil
Kalori & fakta pemakanan
boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 138 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 5.3 g 7%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 5.7 mg 36%
- Vitamin B6 0.64 mg 38%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3.2 µg 132%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 226 mg 18%
- Kalium 401 mg 9%
- Zink 5.3 mg 48%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Selenium 24.1 µg 44%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 23 g | 0.2 g | 5.3 g |
| 1 hidangan | 113 g | 156 | 25 g | 0.2 g | 6 g |
| 2 hidangan | 226 g | 312 | 51 g | 0.4 g | 12 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 78 | 13 g | 0.1 g | 3 g |
| 3 hidangan | 339 g | 468 | 76 g | 0.6 g | 18 g |
| 4 hidangan | 452 g | 624 | 102 g | 0.8 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0.1 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 34 g | 0.3 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 45 g | 0.4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 56 g | 0.5 g | 13 g |
Makanan serupa
- Panggang kecil ribeye lembutanpa tulang, daging lean sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang ribeye keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Roast atau filet daging lembu keciltanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Roast atau filet daging lembu keciltanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, mentah199 kcal / 100 g
- Daging lembu rusuk keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, lemak dipangkas kepada 1/8", select, mentah135 kcal / 100 g
- Rib eye lembu hujung kecilrusuk 10-12, hanya daging tanpa lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga 0″ lemak, gred Choice, mentah161 kcal / 100 g
- Panggang/fillet kecil sirloin atastanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", gred choice, mentah132 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw253 kcal / 100 g
- Stik/panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah173 kcal / 100 g
- Filet ribeye lembutanpa tulang, daging lean sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang208 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu panggang/fillet kecil
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu panggang/fillet kecil?
100 g Rusuk lembu panggang/fillet kecil mengandungi 138 kcal, dengan 23 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Rusuk lembu panggang/fillet kecil?
1 hidangan (113 g) Rusuk lembu panggang/fillet kecil mengandungi 156 kcal, dengan 25 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Rusuk lembu panggang/fillet kecil?
2 hidangan (226 g) Rusuk lembu panggang/fillet kecil mengandungi 312 kcal, dengan 51 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Rusuk lembu panggang/fillet kecil?
½ hidangan (56.5 g) Rusuk lembu panggang/fillet kecil mengandungi 78 kcal, dengan 13 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Rusuk lembu panggang/fillet kecil?
3 hidangan (339 g) Rusuk lembu panggang/fillet kecil mengandungi 468 kcal, dengan 76 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Rusuk lembu panggang/fillet kecil?
4 hidangan (452 g) Rusuk lembu panggang/fillet kecil mengandungi 624 kcal, dengan 102 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu panggang/fillet kecil?
50 g Rusuk lembu panggang/fillet kecil mengandungi 69 kcal, dengan 11 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu panggang/fillet kecil?
150 g Rusuk lembu panggang/fillet kecil mengandungi 207 kcal, dengan 34 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174697 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
