Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang periuk lengan daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 214 kcal —
- Protein 35 g 69%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.4 g 9%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 104 mg 35%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.45 mg 3%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 5 mg 32%
- Asid pantotenik (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.33 mg 20%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 2.5 µg 105%
- Kolin 132 mg 24%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 2.9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 213 mg 17%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 8.3 mg 76%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 35.4 µg 64%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 35 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 182 | 30 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 364 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 546 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 4 hidangan | 340 g | 728 | 118 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 69 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 87 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Daging lembu chuck pot roast lengandaging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, dimasak, direbus205 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan chuck daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, gred choice, mentah139 kcal / 100 g
- Daging bahu lembu panggang periuktanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, direbus200 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian bahubahagian bahu, tanpa tulang, daging berlemak dan pejal, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus275 kcal / 100 g
- Stik bilah bawahtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, direneh219 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging lean sahaja, dipangkas dengan 1/4" lemak, choice, dimasak, direbus279 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging lean sahaja, dimasak, direbus perlahan201 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus perlahan209 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang periuk lengan daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Panggang periuk lengan daging lembu?
100 g Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 214 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Panggang periuk lengan daging lembu?
1 hidangan (85 g) Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 182 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Panggang periuk lengan daging lembu?
2 hidangan (170 g) Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 364 kcal, dengan 59 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Panggang periuk lengan daging lembu?
½ hidangan (42.5 g) Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 91 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Panggang periuk lengan daging lembu?
3 hidangan (255 g) Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 546 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Panggang periuk lengan daging lembu?
4 hidangan (340 g) Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 728 kcal, dengan 118 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang periuk lengan daging lembu?
50 g Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 107 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang periuk lengan daging lembu?
150 g Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 321 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174050 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
