Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu kambing
Kalori & fakta pemakanan
daging lean sahaja, dipangkas dengan 1/4" lemak, choice, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 279 kcal —
- Protein 36 g 71%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 5 g 25%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 121 mg 40%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 6.3 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 2.7 µg 110%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 232 mg 19%
- Kalium 338 mg 7%
- Zink 7.3 mg 66%
- Kuprum 0.15 mg 17%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 37.8 µg 69%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 36 g | 0 g | 14 g |
| 1 hidangan | 85 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 2 hidangan | 170 g | 474 | 60 g | 0 g | 24 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 119 | 15 g | 0 g | 6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 711 | 91 g | 0 g | 36 g |
| 4 hidangan | 340 g | 949 | 121 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 53 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 71 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 89 g | 0 g | 35 g |
Makanan serupa
- Bahu kambingaustralia, diimport, segar, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", dimasak, direbus perlahan238 kcal / 100 g
- Potongan bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, dimasak, direbus255 kcal / 100 g
- Bahu kambing keseluruhanaustralia, diimport, segar, lengan dan bahu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", dimasak296 kcal / 100 g
- Bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, dimasak, dipanggang perlahan192 kcal / 100 g
- Bahu kambing biri-biridisediakan284 kcal / 100 g
- Bahu kambiri keseluruhanlengan dan belikat, daging kurus dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, direbus perlahan344 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging lean sahaja, dimasak, direbus perlahan201 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
- Betis kambing bahagian hadapanhanya daging tanpa lemak, dipotong lemak 1/4", gred choice, dimasak, direbus187 kcal / 100 g
- Betis depan kambingdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/4", choice, dimasak, direbus243 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu kambing
Berapa kalori dalam 100 g Bahu kambing?
100 g Bahu kambing mengandungi 279 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Bahu kambing?
1 hidangan (85 g) Bahu kambing mengandungi 237 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Bahu kambing?
2 hidangan (170 g) Bahu kambing mengandungi 474 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Bahu kambing?
½ hidangan (42.5 g) Bahu kambing mengandungi 119 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Bahu kambing?
3 hidangan (255 g) Bahu kambing mengandungi 711 kcal, dengan 91 g protein, 0 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Bahu kambing?
4 hidangan (340 g) Bahu kambing mengandungi 949 kcal, dengan 121 g protein, 0 g karbohidrat dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu kambing?
50 g Bahu kambing mengandungi 140 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu kambing?
150 g Bahu kambing mengandungi 419 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174331 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
