Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu kambing
Kalori & fakta pemakanan
daging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas dengan lemak 1/4", gred choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 260 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 21 g 27%
- Lemak tepu 9.2 g 46%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 6.1 mg 38%
- Asid pantotenik (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2.4 µg 102%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 159 mg 13%
- Kalium 238 mg 5%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 19.3 µg 35%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 74 | 4.8 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 147 | 9.5 g | 0 g | 12 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 37 | 2.4 g | 0 g | 3 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 221 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 295 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8.4 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 42 g | 0 g | 52 g |
Makanan serupa
- Panggang bahu kambing biri-birikurang lemak, mentah112 kcal / 100 g
- Bahu kambingaustralia, diimport, segar, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", mentah137 kcal / 100 g
- Bahu kambing keseluruhanaustralia, diimport, segar, lengan dan bahu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", dimasak296 kcal / 100 g
- Bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, mentah154 kcal / 100 g
- Bahu kambing biri-birimentah123 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging lean dan lemak yang boleh dipisahkan, mentah132 kcal / 100 g
- Bahu kambiri keseluruhanlengan dan belikat, daging kurus dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, dipanggang278 kcal / 100 g
- Betis kambing bahagian hadapanhanya daging tanpa lemak, dipotong lemak 1/4", gred choice, mentah120 kcal / 100 g
- Rusuk kambingdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, mentah372 kcal / 100 g
- Betis depan kambingdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/4", choice, mentah201 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu kambing
Berapa kalori dalam 100 g Bahu kambing?
100 g Bahu kambing mengandungi 260 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Bahu kambing?
1 hidangan (28.4 g) Bahu kambing mengandungi 74 kcal, dengan 4.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Bahu kambing?
2 hidangan (56.7 g) Bahu kambing mengandungi 147 kcal, dengan 9.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Bahu kambing?
½ hidangan (14.2 g) Bahu kambing mengandungi 37 kcal, dengan 2.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Bahu kambing?
3 hidangan (85.1 g) Bahu kambing mengandungi 221 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Bahu kambing?
4 hidangan (113.4 g) Bahu kambing mengandungi 295 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu kambing?
50 g Bahu kambing mengandungi 130 kcal, dengan 8.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu kambing?
150 g Bahu kambing mengandungi 390 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172500 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
