Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu kambing
Kalori & fakta pemakanan
daging lean sahaja, dipangkas dengan 1/4" lemak, choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 132 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.2 g 7%
- Lemak tepu 1.9 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 6 mg 38%
- Asid pantotenik (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 2.7 µg 111%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 1.7 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 186 mg 15%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 4.2 mg 38%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 22.7 µg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 37 | 5.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 75 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 19 | 2.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4.4 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 50 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Panggang bahu kambing biri-birikurang lemak, mentah112 kcal / 100 g
- Bahu kambingaustralia, diimport, segar, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", mentah137 kcal / 100 g
- Bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, mentah154 kcal / 100 g
- Bahu kambing keseluruhanaustralia, diimport, segar, lengan dan bahu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", dimasak296 kcal / 100 g
- Bahu kambing New Zealandkeseluruhan, lean dan lemak, potongan 6 mm (1/4), mentah272 kcal / 100 g
- Betis kambing bahagian hadapanhanya daging tanpa lemak, dipotong lemak 1/4", gred choice, mentah120 kcal / 100 g
- Bahu kambiri keseluruhanlengan dan belikat, daging kurus dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, dipanggang278 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging lean sahaja, mentah105 kcal / 100 g
- Tulang rusuk kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, mentah169 kcal / 100 g
- Betis depan kambingdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/4", choice, mentah201 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu kambing
Berapa kalori dalam 100 g Bahu kambing?
100 g Bahu kambing mengandungi 132 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Bahu kambing?
1 hidangan (28.4 g) Bahu kambing mengandungi 37 kcal, dengan 5.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Bahu kambing?
2 hidangan (56.7 g) Bahu kambing mengandungi 75 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Bahu kambing?
½ hidangan (14.2 g) Bahu kambing mengandungi 19 kcal, dengan 2.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Bahu kambing?
3 hidangan (85.1 g) Bahu kambing mengandungi 112 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Bahu kambing?
4 hidangan (113.4 g) Bahu kambing mengandungi 150 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu kambing?
50 g Bahu kambing mengandungi 66 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu kambing?
150 g Bahu kambing mengandungi 198 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174330 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
