Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu kambing
Kalori & fakta pemakanan
daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/4", choice, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 346 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 24 g 31%
- Lemak tepu 9.9 g 49%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 120 mg 40%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 6.7 mg 42%
- Asid pantotenik (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2.6 µg 108%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 206 mg 16%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 6.1 mg 55%
- Kuprum 0.14 mg 15%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 37.2 µg 68%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1 hidangan | 85 g | 294 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 2 hidangan | 170 g | 588 | 52 g | 0 g | 41 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 147 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 hidangan | 255 g | 882 | 78 g | 0 g | 61 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1176 | 103 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 46 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 61 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 76 g | 0 g | 60 g |
Makanan serupa
- Bahu kambingaustralia, diimport, segar, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", dimasak, direbus perlahan238 kcal / 100 g
- Bahu kambing biri-biridisediakan284 kcal / 100 g
- Bahu kambing keseluruhanaustralia, diimport, segar, lengan dan bahu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", dimasak296 kcal / 100 g
- Potongan bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean dan lemak, dimasak, direbus322 kcal / 100 g
- Sendi bahu kambingpanggang, lean235 kcal / 100 g
- Bahu kambiri keseluruhanlengan dan belikat, daging kurus dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, direbus perlahan344 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan236 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
- Betis depan kambingdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/4", choice, dimasak, direbus243 kcal / 100 g
- Betis kambing bahagian hadapanhanya daging tanpa lemak, dipotong lemak 1/4", gred choice, dimasak, direbus187 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu kambing
Berapa kalori dalam 100 g Bahu kambing?
100 g Bahu kambing mengandungi 346 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Bahu kambing?
1 hidangan (85 g) Bahu kambing mengandungi 294 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Bahu kambing?
2 hidangan (170 g) Bahu kambing mengandungi 588 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Bahu kambing?
½ hidangan (42.5 g) Bahu kambing mengandungi 147 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Bahu kambing?
3 hidangan (255 g) Bahu kambing mengandungi 882 kcal, dengan 78 g protein, 0 g karbohidrat dan 61 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Bahu kambing?
4 hidangan (340 g) Bahu kambing mengandungi 1176 kcal, dengan 103 g protein, 0 g karbohidrat dan 82 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu kambing?
50 g Bahu kambing mengandungi 173 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu kambing?
150 g Bahu kambing mengandungi 519 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172501 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
