Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu kambing
Kalori & fakta pemakanan
daging lean sahaja, dipangkas dengan 1/4" lemak, choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 200 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9 g 12%
- Lemak tepu 3.4 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 6.8 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 219 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 5.7 mg 52%
- Kuprum 0.15 mg 16%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 31.5 µg 57%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 28 g | 0 g | 9 g |
| 1 hidangan | 85 g | 170 | 24 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 340 | 47 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
| 4 hidangan | 340 g | 680 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 69 g | 0 g | 23 g |
Makanan serupa
- Bahu kambingaustralia, diimport, segar, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", dimasak, direbus perlahan238 kcal / 100 g
- Sendi bahu kambingpanggang, lean235 kcal / 100 g
- Bahu kambing keseluruhanaustralia, diimport, segar, lengan dan bahu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", dimasak296 kcal / 100 g
- Bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, dimasak, dipanggang perlahan192 kcal / 100 g
- Bahu kambing biri-biridisediakan284 kcal / 100 g
- Bahu kambiri keseluruhanlengan dan belikat, daging kurus dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, dipanggang278 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging lean sahaja, dimasak, direbus perlahan201 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
- Rusuk kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, dimasak, panggang235 kcal / 100 g
- Daging loin kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 6 mm, pilihan, dimasak, dibakar216 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu kambing
Berapa kalori dalam 100 g Bahu kambing?
100 g Bahu kambing mengandungi 200 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Bahu kambing?
1 hidangan (85 g) Bahu kambing mengandungi 170 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Bahu kambing?
2 hidangan (170 g) Bahu kambing mengandungi 340 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Bahu kambing?
½ hidangan (42.5 g) Bahu kambing mengandungi 85 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Bahu kambing?
3 hidangan (255 g) Bahu kambing mengandungi 510 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Bahu kambing?
4 hidangan (340 g) Bahu kambing mengandungi 680 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu kambing?
50 g Bahu kambing mengandungi 100 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu kambing?
150 g Bahu kambing mengandungi 300 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172502 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
