Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu kambing
Kalori & fakta pemakanan
daging lean sahaja, dipangkas dengan 1/4" lemak, choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 192 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.3 g 12%
- Lemak tepu 3.6 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 6.3 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 2.6 µg 109%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 202 mg 16%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 5.3 mg 48%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 29.1 µg 53%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 163 | 22 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 490 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 4 hidangan | 340 g | 653 | 87 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 51 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 64 g | 0 g | 23 g |
Makanan serupa
- Bahu kambingaustralia, diimport, segar, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", dimasak, direbus perlahan238 kcal / 100 g
- Sendi bahu kambingpanggang, lean235 kcal / 100 g
- Bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, dimasak, dipanggang perlahan192 kcal / 100 g
- Bahu kambing keseluruhanaustralia, diimport, segar, lengan dan bahu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", dimasak296 kcal / 100 g
- Bahu kambing biri-biridisediakan284 kcal / 100 g
- Bahu kambiri keseluruhanlengan dan belikat, daging kurus dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, dipanggang278 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging lean sahaja, dimasak, dipanggang164 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Tulang rusuk kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, mentah169 kcal / 100 g
- Rusuk kambingdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, panggang341 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu kambing
Berapa kalori dalam 100 g Bahu kambing?
100 g Bahu kambing mengandungi 192 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Bahu kambing?
1 hidangan (85 g) Bahu kambing mengandungi 163 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Bahu kambing?
2 hidangan (170 g) Bahu kambing mengandungi 326 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Bahu kambing?
½ hidangan (42.5 g) Bahu kambing mengandungi 82 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Bahu kambing?
3 hidangan (255 g) Bahu kambing mengandungi 490 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Bahu kambing?
4 hidangan (340 g) Bahu kambing mengandungi 653 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu kambing?
50 g Bahu kambing mengandungi 96 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu kambing?
150 g Bahu kambing mengandungi 288 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172503 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
