Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Daging bahu lembu

Kalori & fakta pemakanan

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw

244
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak18 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 244 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 18 g 23%
  • Lemak tepu 7.3 g 36%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%
  • Kolesterol 91 mg 30%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0.4 mg 3%
  • Vitamin K 1.6 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niasin (B3) 4.3 mg 27%
  • Asid pantotenik (B5) 0.55 mg 11%
  • Vitamin B6 0.46 mg 27%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1.7 µg 69%
  • Kolin 80.3 mg 15%

Mineral

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Zat besi 1.7 mg 9%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosforus 174 mg 14%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 4.5 mg 41%
  • Kuprum 0.08 mg 9%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 20.3 µg 37%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g24419 g0 g18 g
1 hidangan113 g27622 g0 g20 g
2 hidangan226 g55144 g0 g41 g
½ hidangan56.5 g13811 g0 g10 g
3 hidangan339 g82765 g0 g61 g
4 hidangan452 g110387 g0 g81 g
50 g50 g1229.6 g0 g9 g
150 g150 g36629 g0 g27 g
200 g200 g48839 g0 g36 g
250 g250 g61048 g0 g45 g

Soalan tentang Daging bahu lembu

Berapa kalori dalam 100 g Daging bahu lembu?

100 g Daging bahu lembu mengandungi 244 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging bahu lembu?

1 hidangan (113 g) Daging bahu lembu mengandungi 276 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging bahu lembu?

2 hidangan (226 g) Daging bahu lembu mengandungi 551 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 41 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging bahu lembu?

½ hidangan (56.5 g) Daging bahu lembu mengandungi 138 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging bahu lembu?

3 hidangan (339 g) Daging bahu lembu mengandungi 827 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 61 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging bahu lembu?

4 hidangan (452 g) Daging bahu lembu mengandungi 1103 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat dan 81 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Daging bahu lembu?

50 g Daging bahu lembu mengandungi 122 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Daging bahu lembu?

150 g Daging bahu lembu mengandungi 366 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 169491 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat