Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang tenderloin daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 174 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.1 g 9%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.09 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niasin (B3) 5.7 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.67 mg 39%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4.2 µg 174%
- Kolin 62.1 mg 11%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 258 mg 21%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 3.7 mg 33%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 25.2 µg 46%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 hidangan | 170 g | 296 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 hidangan | 340 g | 592 | 93 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 69 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Panggang tenderloin lembupinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Panggang tenderloinpinggang, daging pejal sahaja, tanpa tulang, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang169 kcal / 100 g
- Stik tenderloinpinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Tenderloin lembunew zealand, import, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, digoreng kilat200 kcal / 100 g
- Daging tenderloin babisegar, daging pejal dan lemak, dimasak, dipanggang147 kcal / 100 g
- Tenderloin daging lembutanpa lemak, dipanggang, tanpa minyak, bergaram210 kcal / 100 g
- Daging tenderloin lembu panggang selectdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, daging lean dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang213 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang tenderloin daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Panggang tenderloin daging lembu?
100 g Panggang tenderloin daging lembu mengandungi 174 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Panggang tenderloin daging lembu?
1 hidangan (85 g) Panggang tenderloin daging lembu mengandungi 148 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Panggang tenderloin daging lembu?
2 hidangan (170 g) Panggang tenderloin daging lembu mengandungi 296 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Panggang tenderloin daging lembu?
½ hidangan (42.5 g) Panggang tenderloin daging lembu mengandungi 74 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Panggang tenderloin daging lembu?
3 hidangan (255 g) Panggang tenderloin daging lembu mengandungi 444 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Panggang tenderloin daging lembu?
4 hidangan (340 g) Panggang tenderloin daging lembu mengandungi 592 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang tenderloin daging lembu?
50 g Panggang tenderloin daging lembu mengandungi 87 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang tenderloin daging lembu?
150 g Panggang tenderloin daging lembu mengandungi 261 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171754 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
