Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang tenderloin lembu
Kalori & fakta pemakanan
pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga lemak 0", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 139 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.7 g 7%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 24%
- Niasin (B3) 4.8 mg 30%
- Asid pantotenik (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.62 mg 36%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3.5 µg 147%
- Kolin 55.4 mg 10%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 215 mg 17%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 20.4 µg 37%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 hidangan | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 hidangan | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 hidangan | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 hidangan | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Panggang tenderloinpinggang, daging pejal sahaja, tanpa tulang, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang169 kcal / 100 g
- Stik tenderloindaging lembu, pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah139 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Tenderloin lembuNew Zealand, import, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh diasingkan, mentah140 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangdaging pejal sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, mentah128 kcal / 100 g
- Tenderloin daging lembutanpa lemak, mentah137 kcal / 100 g
- Filet lembubahagian tanpa lemak sahaja127 kcal / 100 g
- Daging lembu rusuk keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, lemak dipangkas kepada 1/8", select, mentah135 kcal / 100 g
- Panggang sirloin ataspinggang, tanpa tulang, pejal, mentah132 kcal / 100 g
- Sirloin daging lembumentah211 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang tenderloin lembu
Berapa kalori dalam 100 g Panggang tenderloin lembu?
100 g Panggang tenderloin lembu mengandungi 139 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Panggang tenderloin lembu?
1 hidangan (113 g) Panggang tenderloin lembu mengandungi 157 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Panggang tenderloin lembu?
2 hidangan (226 g) Panggang tenderloin lembu mengandungi 314 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Panggang tenderloin lembu?
½ hidangan (56.5 g) Panggang tenderloin lembu mengandungi 79 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Panggang tenderloin lembu?
3 hidangan (339 g) Panggang tenderloin lembu mengandungi 471 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Panggang tenderloin lembu?
4 hidangan (452 g) Panggang tenderloin lembu mengandungi 628 kcal, dengan 99 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang tenderloin lembu?
50 g Panggang tenderloin lembu mengandungi 70 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang tenderloin lembu?
150 g Panggang tenderloin lembu mengandungi 209 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171765 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
