Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roast kecil top loin (hanya daging lean, choice)
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 206 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0.9 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 3.5 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niasin (B3) 8.3 mg 52%
- Vitamin B6 0.59 mg 35%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3.7 µg 155%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 231 mg 18%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 5.6 mg 51%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Selenium 34.6 µg 63%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 28 g | 0.9 g | 10 g |
| 1 hidangan | 85 g | 175 | 24 g | 0.7 g | 8.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 350 | 48 g | 1.5 g | 17 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 88 | 12 g | 0.4 g | 4.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 525 | 72 g | 2.2 g | 25 g |
| 4 hidangan | 340 g | 700 | 96 g | 3 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0.4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 42 g | 1.3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 57 g | 1.8 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71 g | 2.2 g | 25 g |
Makanan serupa
- Panggang kecil sirloin atastanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", gred choice, dimasak, dipanggang173 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang ribeye keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Roast atau filet daging lembu keciltanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Roast atau filet daging lembu keciltanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, mentah199 kcal / 100 g
- Panggang/fillet kecil sirloin atastanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", gred choice, mentah132 kcal / 100 g
- Daging lembu rusuk keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, lemak dipangkas kepada 1/8", select, mentah135 kcal / 100 g
- Stik top loin panggangtanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", gred choice, dimasak, dipanggang233 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang203 kcal / 100 g
- Stik top lointanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging pejal sahaja, dipotong hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Rusuk lembu panggang/fillet kecilboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw138 kcal / 100 g
Soalan tentang Roast kecil top loin (hanya daging lean, choice)
Berapa kalori dalam 100 g Roast kecil top loin (hanya daging lean, choice)?
100 g Roast kecil top loin (hanya daging lean, choice) mengandungi 206 kcal, dengan 28 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean, choice)?
1 hidangan (85 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean, choice) mengandungi 175 kcal, dengan 24 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean, choice)?
2 hidangan (170 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean, choice) mengandungi 350 kcal, dengan 48 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean, choice)?
½ hidangan (42.5 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean, choice) mengandungi 88 kcal, dengan 12 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean, choice)?
3 hidangan (255 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean, choice) mengandungi 525 kcal, dengan 72 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean, choice)?
4 hidangan (340 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean, choice) mengandungi 700 kcal, dengan 96 g protein, 3 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roast kecil top loin (hanya daging lean, choice)?
50 g Roast kecil top loin (hanya daging lean, choice) mengandungi 103 kcal, dengan 14 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roast kecil top loin (hanya daging lean, choice)?
150 g Roast kecil top loin (hanya daging lean, choice) mengandungi 309 kcal, dengan 42 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173047 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
