Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roast kecil top loin (hanya daging lean)
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 195 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbohidrat 0.8 g 0%
- Lemak 8.8 g 11%
- Lemak tepu 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niasin (B3) 8.4 mg 52%
- Vitamin B6 0.59 mg 35%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4.1 µg 170%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 232 mg 19%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 5.6 mg 51%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Selenium 34.2 µg 62%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0.8 g | 8.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 166 | 24 g | 0.7 g | 7.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 332 | 48 g | 1.4 g | 15 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 83 | 12 g | 0.3 g | 3.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 497 | 72 g | 2.1 g | 22 g |
| 4 hidangan | 340 g | 663 | 96 g | 2.8 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0.4 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 43 g | 1.2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 57 g | 1.6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 71 g | 2.1 g | 22 g |
Makanan serupa
- Panggang kecil sirloin atastanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Roast atau filet daging lembu keciltanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah187 kcal / 100 g
- Roast atau filet daging lembu keciltanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah143 kcal / 100 g
- Panggang/fillet kecil sirloin atastanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", semua gred, mentah128 kcal / 100 g
- Daging lembu rusuk keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, lemak dipangkas kepada 1/8", select, mentah135 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang ribeye keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang195 kcal / 100 g
- Stik top lointanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging pejal sahaja, dipotong hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Rusuk lembu panggang/fillet kecilboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
- Stik top loin panggangtanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", gred choice, dimasak, dipanggang233 kcal / 100 g
Soalan tentang Roast kecil top loin (hanya daging lean)
Berapa kalori dalam 100 g Roast kecil top loin (hanya daging lean)?
100 g Roast kecil top loin (hanya daging lean) mengandungi 195 kcal, dengan 28 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean)?
1 hidangan (85 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean) mengandungi 166 kcal, dengan 24 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean)?
2 hidangan (170 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean) mengandungi 332 kcal, dengan 48 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean)?
½ hidangan (42.5 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean) mengandungi 83 kcal, dengan 12 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean)?
3 hidangan (255 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean) mengandungi 497 kcal, dengan 72 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean)?
4 hidangan (340 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean) mengandungi 663 kcal, dengan 96 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roast kecil top loin (hanya daging lean)?
50 g Roast kecil top loin (hanya daging lean) mengandungi 98 kcal, dengan 14 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roast kecil top loin (hanya daging lean)?
150 g Roast kecil top loin (hanya daging lean) mengandungi 293 kcal, dengan 43 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173046 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
