Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang/fillet kecil sirloin atas
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 128 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4 g 5%
- Lemak tepu 1.3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 5.9 mg 37%
- Vitamin B6 0.66 mg 39%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2.9 µg 121%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 222 mg 18%
- Kalium 395 mg 8%
- Zink 5.2 mg 47%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Selenium 26.3 µg 48%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 1 hidangan | 113 g | 145 | 26 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 hidangan | 226 g | 289 | 52 g | 0 g | 9 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 hidangan | 339 g | 434 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 hidangan | 452 g | 579 | 104 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 58 g | 0 g | 10 g |
Makanan serupa
- Roast atau filet daging lembu keciltanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah187 kcal / 100 g
- Roast atau filet daging lembu keciltanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah143 kcal / 100 g
- Daging lembu rusuk keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, lemak dipangkas kepada 1/8", select, mentah135 kcal / 100 g
- Panggang kecil sirloin atastanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Rusuk lembu panggang/fillet kecilboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
- Panggang pinggang atas keciltanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang228 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian atastanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong lemak 0", semua gred, mentah121 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang/fillet kecil sirloin atas
Berapa kalori dalam 100 g Panggang/fillet kecil sirloin atas?
100 g Panggang/fillet kecil sirloin atas mengandungi 128 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Panggang/fillet kecil sirloin atas?
1 hidangan (113 g) Panggang/fillet kecil sirloin atas mengandungi 145 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Panggang/fillet kecil sirloin atas?
2 hidangan (226 g) Panggang/fillet kecil sirloin atas mengandungi 289 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Panggang/fillet kecil sirloin atas?
½ hidangan (56.5 g) Panggang/fillet kecil sirloin atas mengandungi 72 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Panggang/fillet kecil sirloin atas?
3 hidangan (339 g) Panggang/fillet kecil sirloin atas mengandungi 434 kcal, dengan 78 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Panggang/fillet kecil sirloin atas?
4 hidangan (452 g) Panggang/fillet kecil sirloin atas mengandungi 579 kcal, dengan 104 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang/fillet kecil sirloin atas?
50 g Panggang/fillet kecil sirloin atas mengandungi 64 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang/fillet kecil sirloin atas?
150 g Panggang/fillet kecil sirloin atas mengandungi 192 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173053 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
