Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang/fillet kecil sirloin atas
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", gred select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 122 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.4 g 4%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 6 mg 38%
- Vitamin B6 0.65 mg 38%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2.4 µg 99%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 220 mg 18%
- Kalium 388 mg 8%
- Zink 5.8 mg 53%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Selenium 23 µg 42%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 hidangan | 113 g | 138 | 26 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 hidangan | 226 g | 276 | 52 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 hidangan | 339 g | 414 | 78 g | 0 g | 11 g |
| 4 hidangan | 452 g | 551 | 104 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 46 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 58 g | 0 g | 8.4 g |
Makanan serupa
- Daging lembu rusuk keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, lemak dipangkas kepada 1/8", select, mentah135 kcal / 100 g
- Roast atau filet daging lembu keciltanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah170 kcal / 100 g
- Roast atau filet daging lembu keciltanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Panggang kecil sirloin atastanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", gred select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Rusuk lembu panggang/fillet kecilboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw125 kcal / 100 g
- Panggang pinggang atas keciltanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang228 kcal / 100 g
- Stik top sirloindaging pejal sahaja, dipotong lemak 1/8", gred choice, mentah135 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang/fillet kecil sirloin atas
Berapa kalori dalam 100 g Panggang/fillet kecil sirloin atas?
100 g Panggang/fillet kecil sirloin atas mengandungi 122 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Panggang/fillet kecil sirloin atas?
1 hidangan (113 g) Panggang/fillet kecil sirloin atas mengandungi 138 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Panggang/fillet kecil sirloin atas?
2 hidangan (226 g) Panggang/fillet kecil sirloin atas mengandungi 276 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Panggang/fillet kecil sirloin atas?
½ hidangan (56.5 g) Panggang/fillet kecil sirloin atas mengandungi 69 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Panggang/fillet kecil sirloin atas?
3 hidangan (339 g) Panggang/fillet kecil sirloin atas mengandungi 414 kcal, dengan 78 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Panggang/fillet kecil sirloin atas?
4 hidangan (452 g) Panggang/fillet kecil sirloin atas mengandungi 551 kcal, dengan 104 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang/fillet kecil sirloin atas?
50 g Panggang/fillet kecil sirloin atas mengandungi 61 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang/fillet kecil sirloin atas?
150 g Panggang/fillet kecil sirloin atas mengandungi 183 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174695 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
