Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roast atau filet daging lembu kecil
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 170 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.3 g 12%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 3.9 mg 24%
- Vitamin B6 0.4 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2.8 µg 116%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 225 mg 18%
- Kalium 369 mg 8%
- Zink 8.5 mg 77%
- Kuprum 0.13 mg 15%
- Selenium 23.7 µg 43%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 22 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 hidangan | 113 g | 192 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 hidangan | 226 g | 384 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 hidangan | 339 g | 576 | 73 g | 0 g | 32 g |
| 4 hidangan | 452 g | 768 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 54 g | 0 g | 23 g |
Makanan serupa
- Panggang/fillet kecil sirloin atastanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", gred select, mentah122 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Rusuk lembu panggang/fillet kecilboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw125 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, daging lean dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang213 kcal / 100 g
- Panggang pinggang atas keciltanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang239 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak setebal 1/8 inci, gred pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang ribeye keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang164 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang184 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Stik top lointanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", select, mentah151 kcal / 100 g
Soalan tentang Roast atau filet daging lembu kecil
Berapa kalori dalam 100 g Roast atau filet daging lembu kecil?
100 g Roast atau filet daging lembu kecil mengandungi 170 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Roast atau filet daging lembu kecil?
1 hidangan (113 g) Roast atau filet daging lembu kecil mengandungi 192 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Roast atau filet daging lembu kecil?
2 hidangan (226 g) Roast atau filet daging lembu kecil mengandungi 384 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Roast atau filet daging lembu kecil?
½ hidangan (56.5 g) Roast atau filet daging lembu kecil mengandungi 96 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Roast atau filet daging lembu kecil?
3 hidangan (339 g) Roast atau filet daging lembu kecil mengandungi 576 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Roast atau filet daging lembu kecil?
4 hidangan (452 g) Roast atau filet daging lembu kecil mengandungi 768 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roast atau filet daging lembu kecil?
50 g Roast atau filet daging lembu kecil mengandungi 85 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roast atau filet daging lembu kecil?
150 g Roast atau filet daging lembu kecil mengandungi 255 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173067 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
