Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang kecil sirloin atas
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 170 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.9 g 8%
- Lemak tepu 1.7 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 5.9 mg 37%
- Vitamin B6 0.58 mg 34%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3.8 µg 158%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2.8 mg 15%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 243 mg 19%
- Kalium 377 mg 8%
- Zink 7.1 mg 64%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Selenium 34.8 µg 63%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 29 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 hidangan | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 434 | 74 g | 0 g | 15 g |
| 4 hidangan | 340 g | 578 | 99 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 44 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 58 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 73 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Panggang pinggang atas keciltanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang228 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang195 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, daging lean dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang213 kcal / 100 g
- Panggang/fillet kecil sirloin atastanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", semua gred, mentah128 kcal / 100 g
- Daging lembu rusuk keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, lemak dipangkas kepada 1/8", select, mentah135 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang ribeye keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Stik top sirloindaging pejal sahaja, dipotong lemak 1/8", gred select, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang195 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang kecil sirloin atas
Berapa kalori dalam 100 g Panggang kecil sirloin atas?
100 g Panggang kecil sirloin atas mengandungi 170 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Panggang kecil sirloin atas?
1 hidangan (85 g) Panggang kecil sirloin atas mengandungi 145 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Panggang kecil sirloin atas?
2 hidangan (170 g) Panggang kecil sirloin atas mengandungi 289 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Panggang kecil sirloin atas?
½ hidangan (42.5 g) Panggang kecil sirloin atas mengandungi 72 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Panggang kecil sirloin atas?
3 hidangan (255 g) Panggang kecil sirloin atas mengandungi 434 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Panggang kecil sirloin atas?
4 hidangan (340 g) Panggang kecil sirloin atas mengandungi 578 kcal, dengan 99 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang kecil sirloin atas?
50 g Panggang kecil sirloin atas mengandungi 85 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang kecil sirloin atas?
150 g Panggang kecil sirloin atas mengandungi 255 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173051 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
