Ketahui apa yang ada di pinggan anda
stik picanha
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 134 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.4 g 7%
- Lemak tepu 1.9 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 5 mg 32%
- Vitamin B6 0.54 mg 32%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2.7 µg 112%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 220 mg 18%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 5.3 mg 48%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Selenium 27.9 µg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 hidangan | 113 g | 151 | 24 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 hidangan | 226 g | 303 | 48 g | 0 g | 12 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 hidangan | 339 g | 454 | 73 g | 0 g | 18 g |
| 4 hidangan | 452 g | 606 | 97 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Stik top sirloindaging pejal sahaja, dipotong lemak 1/8", gred choice, mentah135 kcal / 100 g
- Stik sirloin atasdaging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah131 kcal / 100 g
- Picanha daging lembupicanha, mentah, Brazil158 kcal / 100 g
- Picanha lembuberlemak, mentah211 kcal / 100 g
- Penutup punggung lembutanpa lemak, dipanggang, dengan mentega, bergaram284 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak setebal 1/8 inci, gred pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah121 kcal / 100 g
- Panggang sirloin ataspinggang, tanpa tulang, pejal, mentah132 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw189 kcal / 100 g
- Panggang/fillet kecil sirloin atastanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", semua gred, mentah128 kcal / 100 g
Soalan tentang stik picanha
Berapa kalori dalam 100 g stik picanha?
100 g stik picanha mengandungi 134 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) stik picanha?
1 hidangan (113 g) stik picanha mengandungi 151 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) stik picanha?
2 hidangan (226 g) stik picanha mengandungi 303 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) stik picanha?
½ hidangan (56.5 g) stik picanha mengandungi 76 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) stik picanha?
3 hidangan (339 g) stik picanha mengandungi 454 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) stik picanha?
4 hidangan (452 g) stik picanha mengandungi 606 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g stik picanha?
50 g stik picanha mengandungi 67 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g stik picanha?
150 g stik picanha mengandungi 201 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172173 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
