Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik picanha
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 128 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.7 g 6%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 5.4 mg 33%
- Vitamin B6 0.54 mg 32%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2.6 µg 110%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 213 mg 17%
- Kalium 355 mg 8%
- Zink 5.6 mg 51%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Selenium 28.6 µg 52%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 hidangan | 113 g | 145 | 24 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 hidangan | 226 g | 289 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 hidangan | 339 g | 434 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 4 hidangan | 452 g | 579 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
- Stik top sirloindaging pejal sahaja, dipotong lemak 1/8", gred choice, mentah135 kcal / 100 g
- Stik sirloin atasdaging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah131 kcal / 100 g
- Picanha daging lembupicanha, mentah, Brazil158 kcal / 100 g
- Picanha lembuberlemak, mentah211 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak setebal 1/8 inci, gred pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Penutup punggung lembutanpa lemak, dipanggang, dengan mentega, bergaram284 kcal / 100 g
- Panggang sirloin ataspinggang, tanpa tulang, pejal, mentah132 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik picanha
Berapa kalori dalam 100 g Stik picanha?
100 g Stik picanha mengandungi 128 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik picanha?
1 hidangan (113 g) Stik picanha mengandungi 145 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik picanha?
2 hidangan (226 g) Stik picanha mengandungi 289 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik picanha?
½ hidangan (56.5 g) Stik picanha mengandungi 72 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik picanha?
3 hidangan (339 g) Stik picanha mengandungi 434 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik picanha?
4 hidangan (452 g) Stik picanha mengandungi 579 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik picanha?
50 g Stik picanha mengandungi 64 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik picanha?
150 g Stik picanha mengandungi 192 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173409 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
