Ketahui apa yang ada di pinggan anda
stik sirloin atas
Kalori & fakta pemakanan
daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 131 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.1 g 5%
- Lemak tepu 1.5 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.32 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niasin (B3) 6.8 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamin B6 0.62 mg 36%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1.1 µg 45%
- Kolin 92.3 mg 17%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 207 mg 17%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 4 mg 37%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 27.1 µg 49%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 hidangan | 113 g | 148 | 25 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 hidangan | 226 g | 296 | 50 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 hidangan | 339 g | 444 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 hidangan | 452 g | 592 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 55 g | 0 g | 10 g |
Makanan serupa
- Stik sirloin atas daging lembudaging pejal dan lemak, lemak dipangkas kepada 1/8", choice, mentah214 kcal / 100 g
- Stik top sirloindaging pejal sahaja, dipotong lemak 1/8", gred select, mentah127 kcal / 100 g
- Stik loin atastanpa tulang, dengan lemak tepi, daging pejal dan lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", semua gred, mentah199 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak setebal 1/8 inci, gred pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Panggang sirloin ataspinggang, tanpa tulang, pejal, mentah132 kcal / 100 g
- Top loindaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah237 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Daging lembu top loindaging pejal dan berlemak, dipotong kepada lemak 1/8", prime, dimasak, dipanggang310 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang184 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
Soalan tentang stik sirloin atas
Berapa kalori dalam 100 g stik sirloin atas?
100 g stik sirloin atas mengandungi 131 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) stik sirloin atas?
1 hidangan (113 g) stik sirloin atas mengandungi 148 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) stik sirloin atas?
2 hidangan (226 g) stik sirloin atas mengandungi 296 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) stik sirloin atas?
½ hidangan (56.5 g) stik sirloin atas mengandungi 74 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) stik sirloin atas?
3 hidangan (339 g) stik sirloin atas mengandungi 444 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) stik sirloin atas?
4 hidangan (452 g) stik sirloin atas mengandungi 592 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g stik sirloin atas?
50 g stik sirloin atas mengandungi 66 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g stik sirloin atas?
150 g stik sirloin atas mengandungi 197 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174055 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
