Ketahui apa yang ada di pinggan anda
stik sirloin atas daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
daging pejal dan lemak, lemak dipangkas kepada 0", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 212 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.7 g 12%
- Lemak tepu 3.8 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 7.8 mg 49%
- Asid pantotenik (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.61 mg 36%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.7 µg 72%
- Kolin 112 mg 20%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 229 mg 18%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 5.3 mg 48%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 31.9 µg 58%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 29 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 180 | 25 g | 0 g | 8.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 360 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 541 | 75 g | 0 g | 25 g |
| 4 hidangan | 340 g | 721 | 100 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 73 g | 0 g | 24 g |
Makanan serupa
- Stik top sirloinlean dan lemak berasingan, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dibroil243 kcal / 100 g
- Stik sirloin atasdaging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Panggang sirloin ataspinggang, tanpa tulang, pejal, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Daging lembu top loindaging pejal dan berlemak, dipotong kepada lemak 1/8", prime, dimasak, dipanggang310 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang195 kcal / 100 g
- Top loindaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang264 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian bahu atasdaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang216 kcal / 100 g
- Panggang hujung sirloin daging lembupinggul, tanpa tulang, lemak dan lean, potong 0 mm, dimasak, dipanggang205 kcal / 100 g
Soalan tentang stik sirloin atas daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g stik sirloin atas daging lembu?
100 g stik sirloin atas daging lembu mengandungi 212 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) stik sirloin atas daging lembu?
1 hidangan (85 g) stik sirloin atas daging lembu mengandungi 180 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) stik sirloin atas daging lembu?
2 hidangan (170 g) stik sirloin atas daging lembu mengandungi 360 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) stik sirloin atas daging lembu?
½ hidangan (42.5 g) stik sirloin atas daging lembu mengandungi 90 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) stik sirloin atas daging lembu?
3 hidangan (255 g) stik sirloin atas daging lembu mengandungi 541 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) stik sirloin atas daging lembu?
4 hidangan (340 g) stik sirloin atas daging lembu mengandungi 721 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g stik sirloin atas daging lembu?
50 g stik sirloin atas daging lembu mengandungi 106 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g stik sirloin atas daging lembu?
150 g stik sirloin atas daging lembu mengandungi 318 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169457 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
