Ketahui apa yang ada di pinggan anda
stik sirloin atas
Kalori & fakta pemakanan
daging lean sahaja, dipangkas kepada 0" lemak, select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 177 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5 g 6%
- Lemak tepu 1.9 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.39 mg 3%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 13%
- Niasin (B3) 9 mg 56%
- Asid pantotenik (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamin B6 0.68 mg 40%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.5 µg 61%
- Kolin 117 mg 21%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 253 mg 20%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 5.7 mg 52%
- Kuprum 0.09 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 38.9 µg 71%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 150 | 26 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 301 | 52 g | 0 g | 8.6 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 451 | 79 g | 0 g | 13 g |
| 4 hidangan | 340 g | 602 | 105 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 46 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 62 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 77 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Stik sirloin atas daging lembudaging pejal dan lemak, lemak dipangkas kepada 1/8", select, dimasak, dipanggang230 kcal / 100 g
- Stik top sirloindaging pejal sahaja, dipotong lemak 1/8", gred select, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Stik striploinlean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang184 kcal / 100 g
- Top loindaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang250 kcal / 100 g
- Daging lembu top loindaging pejal dan berlemak, dipotong kepada lemak 1/8", prime, dimasak, dipanggang310 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak setebal 1/8 inci, gred pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Panggang sirloin ataspinggang, tanpa tulang, pejal, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
Soalan tentang stik sirloin atas
Berapa kalori dalam 100 g stik sirloin atas?
100 g stik sirloin atas mengandungi 177 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) stik sirloin atas?
1 hidangan (85 g) stik sirloin atas mengandungi 150 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) stik sirloin atas?
2 hidangan (170 g) stik sirloin atas mengandungi 301 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) stik sirloin atas?
½ hidangan (42.5 g) stik sirloin atas mengandungi 75 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) stik sirloin atas?
3 hidangan (255 g) stik sirloin atas mengandungi 451 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) stik sirloin atas?
4 hidangan (340 g) stik sirloin atas mengandungi 602 kcal, dengan 105 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g stik sirloin atas?
50 g stik sirloin atas mengandungi 89 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g stik sirloin atas?
150 g stik sirloin atas mengandungi 266 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168636 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
