Ketahui apa yang ada di pinggan anda
stik sirloin atas
Kalori & fakta pemakanan
daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 178 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.8 g 7%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.38 mg 3%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niasin (B3) 8.4 mg 53%
- Asid pantotenik (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamin B6 0.63 mg 37%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1.7 µg 70%
- Kolin 112 mg 20%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 1.9 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 233 mg 19%
- Kalium 376 mg 8%
- Zink 5.5 mg 50%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 34.3 µg 62%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 29 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 151 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 303 | 50 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 454 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 hidangan | 340 g | 605 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 44 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 74 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Stik sirloin atas daging lembudaging pejal dan lemak, lemak dipangkas kepada 1/8", select, dimasak, dipanggang230 kcal / 100 g
- Stik top sirloindaging pejal sahaja, dipotong lemak 1/8", gred select, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Stik striploinlean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang189 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Top loindaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang264 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang184 kcal / 100 g
- Daging lembu top loindaging pejal dan berlemak, dipotong kepada lemak 1/8", prime, dimasak, dipanggang310 kcal / 100 g
- Panggang sirloin ataspinggang, tanpa tulang, pejal, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak setebal 1/8 inci, gred pilihan, mentah224 kcal / 100 g
Soalan tentang stik sirloin atas
Berapa kalori dalam 100 g stik sirloin atas?
100 g stik sirloin atas mengandungi 178 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) stik sirloin atas?
1 hidangan (85 g) stik sirloin atas mengandungi 151 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) stik sirloin atas?
2 hidangan (170 g) stik sirloin atas mengandungi 303 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) stik sirloin atas?
½ hidangan (42.5 g) stik sirloin atas mengandungi 76 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) stik sirloin atas?
3 hidangan (255 g) stik sirloin atas mengandungi 454 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) stik sirloin atas?
4 hidangan (340 g) stik sirloin atas mengandungi 605 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g stik sirloin atas?
50 g stik sirloin atas mengandungi 89 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g stik sirloin atas?
150 g stik sirloin atas mengandungi 267 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174054 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
