Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik picanha
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 242 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0.8 g 0%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak tepu 5.4 g 27%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 3.9 mg 24%
- Vitamin B6 0.4 mg 23%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.8 µg 115%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 3.2 mg 18%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 226 mg 18%
- Kalium 361 mg 8%
- Zink 10 mg 91%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Selenium 35.6 µg 65%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 26 g | 0.8 g | 15 g |
| 1 hidangan | 85 g | 206 | 22 g | 0.7 g | 13 g |
| 2 hidangan | 170 g | 411 | 44 g | 1.4 g | 26 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 103 | 11 g | 0.3 g | 6.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 617 | 66 g | 2 g | 38 g |
| 4 hidangan | 340 g | 823 | 88 g | 2.7 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 13 g | 0.4 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 39 g | 1.2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 52 g | 1.6 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 65 g | 2 g | 38 g |
Makanan serupa
- Picanha lembuberlemak, dipanggang, dengan minyak, dengan garam308 kcal / 100 g
- Stik top sirloindaging pejal sahaja, dipotong lemak 1/8", gred choice, mentah135 kcal / 100 g
- Stik sirloin atasdaging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Picanha daging lembudipanggang, tanpa minyak, bergaram254 kcal / 100 g
- Penutup punggung lembutanpa lemak, dipanggang, dengan mentega, bergaram284 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Top loindaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang264 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang195 kcal / 100 g
- Bahagian ekor rump lembudipanggang, dengan mentega, bergaram284 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik picanha
Berapa kalori dalam 100 g Stik picanha?
100 g Stik picanha mengandungi 242 kcal, dengan 26 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik picanha?
1 hidangan (85 g) Stik picanha mengandungi 206 kcal, dengan 22 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik picanha?
2 hidangan (170 g) Stik picanha mengandungi 411 kcal, dengan 44 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik picanha?
½ hidangan (42.5 g) Stik picanha mengandungi 103 kcal, dengan 11 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik picanha?
3 hidangan (255 g) Stik picanha mengandungi 617 kcal, dengan 66 g protein, 2 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik picanha?
4 hidangan (340 g) Stik picanha mengandungi 823 kcal, dengan 88 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik picanha?
50 g Stik picanha mengandungi 121 kcal, dengan 13 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik picanha?
150 g Stik picanha mengandungi 363 kcal, dengan 39 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173061 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
