Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik picanha
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 138 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.8 g 7%
- Lemak tepu 2.1 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Vitamin B6 0.61 mg 36%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2.7 µg 114%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 206 mg 16%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 4.8 mg 44%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Selenium 27.4 µg 50%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 hidangan | 113 g | 156 | 24 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 hidangan | 226 g | 312 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 hidangan | 339 g | 468 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 hidangan | 452 g | 624 | 97 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Stik top sirloindaging pejal sahaja, dipotong lemak 1/8", gred choice, mentah135 kcal / 100 g
- Stik sirloin atas daging lembudaging pejal dan lemak, lemak dipangkas kepada 1/8", choice, mentah214 kcal / 100 g
- Picanha daging lembupicanha, mentah, Brazil158 kcal / 100 g
- Picanha lembuberlemak, mentah211 kcal / 100 g
- Penutup punggung lembutanpa lemak, dipanggang, dengan mentega, bergaram284 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak setebal 1/8 inci, gred pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Top loindaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah237 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik picanha
Berapa kalori dalam 100 g Stik picanha?
100 g Stik picanha mengandungi 138 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik picanha?
1 hidangan (113 g) Stik picanha mengandungi 156 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik picanha?
2 hidangan (226 g) Stik picanha mengandungi 312 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik picanha?
½ hidangan (56.5 g) Stik picanha mengandungi 78 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik picanha?
3 hidangan (339 g) Stik picanha mengandungi 468 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik picanha?
4 hidangan (452 g) Stik picanha mengandungi 624 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik picanha?
50 g Stik picanha mengandungi 69 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik picanha?
150 g Stik picanha mengandungi 207 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172174 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
