Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik picanha
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 170 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 6.1 g 8%
- Lemak tepu 2.3 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 8.3 mg 52%
- Vitamin B6 0.63 mg 37%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.7 µg 110%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 240 mg 19%
- Kalium 389 mg 8%
- Zink 5.4 mg 49%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Selenium 36.3 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 28 g | 0.2 g | 6.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 145 | 24 g | 0.2 g | 5.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 289 | 48 g | 0.4 g | 10 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 72 | 12 g | 0.1 g | 2.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 434 | 72 g | 0.6 g | 16 g |
| 4 hidangan | 340 g | 578 | 96 g | 0.7 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0.1 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 43 g | 0.3 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 57 g | 0.4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 71 g | 0.6 g | 15 g |
Makanan serupa
- Stik top sirloindaging pejal sahaja, dipotong lemak 1/8", gred choice, mentah135 kcal / 100 g
- Stik sirloin atas daging lembudaging pejal dan lemak, lemak dipangkas kepada 1/8", select, dimasak, dipanggang230 kcal / 100 g
- Picanha daging lembudipanggang, tanpa minyak, bergaram254 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Picanha lembuberlemak, dipanggang, tanpa minyak, dengan garam280 kcal / 100 g
- Penutup punggung lembutanpa lemak, dipanggang, dengan mentega, bergaram284 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang184 kcal / 100 g
- Top loindaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang250 kcal / 100 g
- Stesyen sisi hujung buku limang daging lembudaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang160 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik picanha
Berapa kalori dalam 100 g Stik picanha?
100 g Stik picanha mengandungi 170 kcal, dengan 28 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik picanha?
1 hidangan (85 g) Stik picanha mengandungi 145 kcal, dengan 24 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik picanha?
2 hidangan (170 g) Stik picanha mengandungi 289 kcal, dengan 48 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik picanha?
½ hidangan (42.5 g) Stik picanha mengandungi 72 kcal, dengan 12 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik picanha?
3 hidangan (255 g) Stik picanha mengandungi 434 kcal, dengan 72 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik picanha?
4 hidangan (340 g) Stik picanha mengandungi 578 kcal, dengan 96 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik picanha?
50 g Stik picanha mengandungi 85 kcal, dengan 14 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik picanha?
150 g Stik picanha mengandungi 255 kcal, dengan 43 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172172 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
