Ketahui apa yang ada di pinggan anda
stik picanha
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 179 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 3.9 g 20%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 3.6 mg 23%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2.6 µg 108%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 207 mg 17%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 7.8 mg 71%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Selenium 28.7 µg 52%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 hidangan | 113 g | 202 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 hidangan | 226 g | 405 | 45 g | 0 g | 25 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 101 | 11 g | 0 g | 6.2 g |
| 3 hidangan | 339 g | 607 | 68 g | 0 g | 37 g |
| 4 hidangan | 452 g | 809 | 91 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 50 g | 0 g | 27 g |
Makanan serupa
- Stik top sirloindaging pejal sahaja, dipotong lemak 1/8", gred choice, mentah135 kcal / 100 g
- Stik sirloin atas daging lembudaging pejal dan lemak, lemak dipangkas kepada 1/8", choice, mentah214 kcal / 100 g
- Picanha daging lembupicanha, mentah, Brazil158 kcal / 100 g
- Picanha lembuberlemak, mentah211 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak setebal 1/8 inci, gred pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Penutup punggung lembutanpa lemak, dipanggang, dengan mentega, bergaram284 kcal / 100 g
- Panggang/fillet kecil sirloin atastanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", gred select, mentah122 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Daging panggang tri-tipsirloin bawah, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", select, mentah157 kcal / 100 g
- Panggang sirloin ataspinggang, tanpa tulang, pejal, mentah132 kcal / 100 g
Soalan tentang stik picanha
Berapa kalori dalam 100 g stik picanha?
100 g stik picanha mengandungi 179 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) stik picanha?
1 hidangan (113 g) stik picanha mengandungi 202 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) stik picanha?
2 hidangan (226 g) stik picanha mengandungi 405 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) stik picanha?
½ hidangan (56.5 g) stik picanha mengandungi 101 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) stik picanha?
3 hidangan (339 g) stik picanha mengandungi 607 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) stik picanha?
4 hidangan (452 g) stik picanha mengandungi 809 kcal, dengan 91 g protein, 0 g karbohidrat dan 49 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g stik picanha?
50 g stik picanha mengandungi 90 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g stik picanha?
150 g stik picanha mengandungi 269 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173062 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
