Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik picanha
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 199 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 5.1 g 25%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 3.6 mg 22%
- Vitamin B6 0.4 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2.7 µg 111%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 191 mg 15%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 7.1 mg 64%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Selenium 27.7 µg 50%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 hidangan | 113 g | 225 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 hidangan | 226 g | 450 | 45 g | 0 g | 30 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| 3 hidangan | 339 g | 675 | 67 g | 0 g | 45 g |
| 4 hidangan | 452 g | 899 | 89 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9.9 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 49 g | 0 g | 34 g |
Makanan serupa
- Stik top sirloindaging pejal sahaja, dipotong lemak 1/8", gred choice, mentah135 kcal / 100 g
- Stik sirloin atas daging lembudaging pejal dan lemak, lemak dipangkas kepada 1/8", choice, mentah214 kcal / 100 g
- Picanha daging lembupicanha, mentah, Brazil158 kcal / 100 g
- Picanha lembuberlemak, mentah211 kcal / 100 g
- Penutup punggung lembutanpa lemak, dipanggang, dengan mentega, bergaram284 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak setebal 1/8 inci, gred pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Top loindaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah237 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik picanha
Berapa kalori dalam 100 g Stik picanha?
100 g Stik picanha mengandungi 199 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik picanha?
1 hidangan (113 g) Stik picanha mengandungi 225 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik picanha?
2 hidangan (226 g) Stik picanha mengandungi 450 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik picanha?
½ hidangan (56.5 g) Stik picanha mengandungi 112 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik picanha?
3 hidangan (339 g) Stik picanha mengandungi 675 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 45 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik picanha?
4 hidangan (452 g) Stik picanha mengandungi 899 kcal, dengan 89 g protein, 0 g karbohidrat dan 61 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik picanha?
50 g Stik picanha mengandungi 100 kcal, dengan 9.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik picanha?
150 g Stik picanha mengandungi 299 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174707 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
