Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choice
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 171 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.8 g 6%
- Lemak tepu 1.7 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.31 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 8.6 mg 54%
- Asid pantotenik (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.82 mg 48%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.1 µg 89%
- Kolin 81.6 mg 15%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 1.9 mg 10%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 279 mg 22%
- Kalium 408 mg 9%
- Zink 4.3 mg 39%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 28.7 µg 52%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 30 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 hidangan | 170 g | 291 | 51 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 436 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 hidangan | 340 g | 581 | 101 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 45 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 60 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 75 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
- Daging lembu gred choice bahagian betis panggangdaging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang175 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Stik eye of round daging choice dimasaktanpa tulang, daging pejal dan berlemak, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang163 kcal / 100 g
- Stik eye of round daging dimasaktanpa tulang, daging pejal dan berlemak, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang159 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, dengan tepi, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang229 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin choicedaging lembu, pinggang, panggang tenderloin, tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", gred choice, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Eye round daging lembudiimport, bahagian berlemak dan tanpa lemak, dimasak, dipanggang perlahan168 kcal / 100 g
- Panggang bahagian dalam lembupinggul, (atas), tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm (0), dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choice
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choice?
100 g Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choice mengandungi 171 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choice?
1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choice mengandungi 145 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choice?
2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choice mengandungi 291 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choice?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choice mengandungi 73 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choice?
3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choice mengandungi 436 kcal, dengan 76 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choice?
4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choice mengandungi 581 kcal, dengan 101 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choice?
50 g Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choice mengandungi 86 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choice?
150 g Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choice mengandungi 257 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170229 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
