Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' select mentah
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 120 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3 g 4%
- Lemak tepu 1.2 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 6.5 mg 41%
- Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.63 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2.1 µg 86%
- Kolin 63.3 mg 12%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosforus 221 mg 18%
- Kalium 309 mg 7%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 22.1 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 hidangan | 113 g | 136 | 26 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 hidangan | 226 g | 271 | 53 g | 0 g | 6.8 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 hidangan | 339 g | 407 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 4 hidangan | 452 g | 542 | 105 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 7.5 g |
Makanan serupa
- Daging panggang eye of roundtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah116 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang mentahdaging pejal sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, mentah119 kcal / 100 g
- Stik daging lembu mentahtanpa tulang, daging pejal boleh pisah sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah116 kcal / 100 g
- Stik eye of round daging mentahtanpa tulang, daging pejal dan berlemak, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah124 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Panggang hujung pahabahagian paha, daging lembu, isi tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah145 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembu mentahdaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah184 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Rusuk lembu panggang/fillet kecilboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw125 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw230 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' select mentah
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' select mentah?
100 g Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' select mentah mengandungi 120 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' select mentah?
1 hidangan (113 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' select mentah mengandungi 136 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' select mentah?
2 hidangan (226 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' select mentah mengandungi 271 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' select mentah?
½ hidangan (56.5 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' select mentah mengandungi 68 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' select mentah?
3 hidangan (339 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' select mentah mengandungi 407 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' select mentah?
4 hidangan (452 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' select mentah mengandungi 542 kcal, dengan 105 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' select mentah?
50 g Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' select mentah mengandungi 60 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' select mentah?
150 g Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' select mentah mengandungi 180 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171747 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
