Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang
Kalori & fakta pemakanan
daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 166 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.2 g 11%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.33 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 6.4 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamin B6 0.64 mg 37%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1.6 µg 65%
- Kolin 89.8 mg 16%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 207 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 4 mg 36%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 25.8 µg 47%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 22 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 hidangan | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 9.3 g |
| 2 hidangan | 226 g | 375 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 hidangan | 339 g | 563 | 73 g | 0 g | 28 g |
| 4 hidangan | 452 g | 750 | 97 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 54 g | 0 g | 21 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang mentah gred selectdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred select, mentah128 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang mentahdaging pejal sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, mentah119 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian bulatpinggul, tanpa tulang, tanpa lemak, mentah122 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang dimasakdaging pejal sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, dimasak, dipanggang163 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian betis mentahdaging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah124 kcal / 100 g
- Daging panggang eye of roundtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah116 kcal / 100 g
- Stik eye of round daging mentahtanpa tulang, daging pejal dan berlemak, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah124 kcal / 100 g
- Stik eye of round dagingtanpa tulang, daging pejal dan berlemak, dipangkas kepada lemak 0", choice, mentah127 kcal / 100 g
- Panggang hujung pahabahagian paha, daging lembu, isi tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah145 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang?
100 g Daging lembu panggang mengandungi 166 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging lembu panggang?
1 hidangan (113 g) Daging lembu panggang mengandungi 188 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging lembu panggang?
2 hidangan (226 g) Daging lembu panggang mengandungi 375 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging lembu panggang?
½ hidangan (56.5 g) Daging lembu panggang mengandungi 94 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging lembu panggang?
3 hidangan (339 g) Daging lembu panggang mengandungi 563 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging lembu panggang?
4 hidangan (452 g) Daging lembu panggang mengandungi 750 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang?
50 g Daging lembu panggang mengandungi 83 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang?
150 g Daging lembu panggang mengandungi 249 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169523 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
