Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang mentah
Kalori & fakta pemakanan
daging pejal sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 119 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.6 g 3%
- Lemak tepu 0.9 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 6.6 mg 41%
- Asid pantotenik (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamin B6 0.66 mg 39%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1.3 µg 54%
- Kolin 93.2 mg 17%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 219 mg 18%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 4.5 mg 41%
- Kuprum 0.1 mg 12%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 31.1 µg 57%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 hidangan | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3 g |
| 2 hidangan | 226 g | 269 | 50 g | 0 g | 5.9 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 hidangan | 339 g | 403 | 76 g | 0 g | 8.9 g |
| 4 hidangan | 452 g | 538 | 101 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 34 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 45 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 56 g | 0 g | 6.6 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang mentah gred selectdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred select, mentah128 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang mentah bahagian betisdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, mentah140 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Daging panggang eye of roundtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah116 kcal / 100 g
- Stik daging lembu mentahtanpa tulang, daging pejal boleh pisah sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah116 kcal / 100 g
- Stik eye of round daging mentahtanpa tulang, daging pejal dan berlemak, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah124 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Panggang hujung pahabahagian paha, daging lembu, isi tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah145 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembu mentahdaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah184 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang mentah
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang mentah?
100 g Daging lembu panggang mentah mengandungi 119 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging lembu panggang mentah?
1 hidangan (113 g) Daging lembu panggang mentah mengandungi 134 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging lembu panggang mentah?
2 hidangan (226 g) Daging lembu panggang mentah mengandungi 269 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging lembu panggang mentah?
½ hidangan (56.5 g) Daging lembu panggang mentah mengandungi 67 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging lembu panggang mentah?
3 hidangan (339 g) Daging lembu panggang mentah mengandungi 403 kcal, dengan 76 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging lembu panggang mentah?
4 hidangan (452 g) Daging lembu panggang mentah mengandungi 538 kcal, dengan 101 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang mentah?
50 g Daging lembu panggang mentah mengandungi 60 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang mentah?
150 g Daging lembu panggang mentah mengandungi 179 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173120 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
