Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu mentah lean
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, bahagian bulat, daging lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 126 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4 g 5%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
- Niasin (B3) 6.2 mg 39%
- Asid pantotenik (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamin B6 0.61 mg 36%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1.5 µg 61%
- Kolin 88 mg 16%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 198 mg 16%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 3.9 mg 35%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 26 µg 47%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 hidangan | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 hidangan | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 8.9 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 hidangan | 339 g | 427 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 hidangan | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 9.9 g |
Makanan serupa
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Daging lembu mentahtanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah121 kcal / 100 g
- Panggang hujung sirloin daging lembupinggul, tanpa tulang, lemak dan lean, potong 0 mm, mentah128 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pahadaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, mentah135 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian atastanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong lemak 0", semua gred, mentah121 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembu mentahdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, mentah195 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembu mentahdaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah184 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu mentah lean
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu mentah lean?
100 g Daging lembu mentah lean mengandungi 126 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging lembu mentah lean?
1 hidangan (113 g) Daging lembu mentah lean mengandungi 142 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging lembu mentah lean?
2 hidangan (226 g) Daging lembu mentah lean mengandungi 285 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging lembu mentah lean?
½ hidangan (56.5 g) Daging lembu mentah lean mengandungi 71 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging lembu mentah lean?
3 hidangan (339 g) Daging lembu mentah lean mengandungi 427 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging lembu mentah lean?
4 hidangan (452 g) Daging lembu mentah lean mengandungi 570 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu mentah lean?
50 g Daging lembu mentah lean mengandungi 63 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu mentah lean?
150 g Daging lembu mentah lean mengandungi 189 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173125 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
