Ketahui apa yang ada di pinggan anda
daging lembu panggang
Kalori & fakta pemakanan
bahagian bulat, daging lembu, lemak dan daging tanpa lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 219 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 15%
- Lemak tepu 4.2 g 21%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 3.6 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.8 µg 117%
- Kolin 105 mg 19%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 2.8 mg 16%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 6.7 mg 61%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 26.8 µg 49%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 hidangan | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 9.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 372 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 558 | 70 g | 0 g | 29 g |
| 4 hidangan | 340 g | 745 | 93 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 69 g | 0 g | 28 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang mentah gred selectdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred select, mentah128 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian betisdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang dimasakdaging pejal sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, dimasak, dipanggang163 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Panggang hujung sirloin daging lembupinggul, tanpa tulang, lemak dan lean, potong 0 mm, dimasak, dipanggang205 kcal / 100 g
- Daging panggang tri-tipsirloin bawah, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", semua gred, mentah165 kcal / 100 g
- Panggang bahagian dalam lembupinggul, (atas), tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm (0), dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian betis panggangdaging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang169 kcal / 100 g
Soalan tentang daging lembu panggang
Berapa kalori dalam 100 g daging lembu panggang?
100 g daging lembu panggang mengandungi 219 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) daging lembu panggang?
1 hidangan (85 g) daging lembu panggang mengandungi 186 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) daging lembu panggang?
2 hidangan (170 g) daging lembu panggang mengandungi 372 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) daging lembu panggang?
½ hidangan (42.5 g) daging lembu panggang mengandungi 93 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) daging lembu panggang?
3 hidangan (255 g) daging lembu panggang mengandungi 558 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) daging lembu panggang?
4 hidangan (340 g) daging lembu panggang mengandungi 745 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daging lembu panggang?
50 g daging lembu panggang mengandungi 110 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daging lembu panggang?
150 g daging lembu panggang mengandungi 329 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169526 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
