Ketahui apa yang ada di pinggan anda
daging lembu panggang
Kalori & fakta pemakanan
round, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 149 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.4 g 6%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.34 mg 2%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niasin (B3) 4.7 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.4 µg 59%
- Kolin 104 mg 19%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 177 mg 14%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 4.8 mg 43%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 34.4 µg 63%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 27 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 127 | 23 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 253 | 47 g | 0 g | 7.4 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 380 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4 hidangan | 340 g | 507 | 93 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 41 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 55 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 68 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang mentah gred selectdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred select, mentah128 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, select, dimasak, dipanggang212 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian betisdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang dimasakdaging pejal sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, dimasak, dipanggang163 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Panggang hujung sirloin daging lembupinggul, tanpa tulang, lemak dan lean, potong 0 mm, dimasak, dipanggang205 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Daging panggang tri-tipsirloin bawah, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", semua gred, mentah165 kcal / 100 g
- Panggang bahagian dalam lembupinggul, (atas), tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm (0), dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
Soalan tentang daging lembu panggang
Berapa kalori dalam 100 g daging lembu panggang?
100 g daging lembu panggang mengandungi 149 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) daging lembu panggang?
1 hidangan (85 g) daging lembu panggang mengandungi 127 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) daging lembu panggang?
2 hidangan (170 g) daging lembu panggang mengandungi 253 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) daging lembu panggang?
½ hidangan (42.5 g) daging lembu panggang mengandungi 63 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) daging lembu panggang?
3 hidangan (255 g) daging lembu panggang mengandungi 380 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) daging lembu panggang?
4 hidangan (340 g) daging lembu panggang mengandungi 507 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daging lembu panggang?
50 g daging lembu panggang mengandungi 75 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daging lembu panggang?
150 g daging lembu panggang mengandungi 224 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170637 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
