Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang lean
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, bahagian bulat, daging lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 174 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.2 g 8%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 4.9 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.5 µg 63%
- Kolin 105 mg 19%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 174 mg 14%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 4.7 mg 43%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 31.1 µg 57%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 28 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 hidangan | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 296 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 hidangan | 340 g | 592 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 69 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Panggang hujung sirloin daging lembupinggul, tanpa tulang, lemak dan lean, potong 0 mm, dimasak, dipanggang205 kcal / 100 g
- Panggang bahagian dalam lembupinggul, (atas), tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm (0), dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas lembubulat, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian bulat daging lembuhanya daging lean, dipotong lemak 1/4", select, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Stik bahagian sisi hujung daging lembubahagian bulat, buku lima, daging dan lemak boleh pisah, dipangkas dengan 0" lemak, semua gred, dimasak, dipanggang168 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang lean
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang lean?
100 g Daging lembu panggang lean mengandungi 174 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang lean?
1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang lean mengandungi 148 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang lean?
2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang lean mengandungi 296 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang lean?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang lean mengandungi 74 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang lean?
3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang lean mengandungi 444 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang lean?
4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang lean mengandungi 592 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang lean?
50 g Daging lembu panggang lean mengandungi 87 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang lean?
150 g Daging lembu panggang lean mengandungi 261 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170233 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
