Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang lean choice
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, bahagian bulat, daging lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 176 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.4 g 8%
- Lemak tepu 2.3 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.37 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.6 µg 68%
- Kolin 105 mg 19%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 2.4 mg 14%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 174 mg 14%
- Kalium 225 mg 5%
- Zink 4.8 mg 44%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 31.4 µg 57%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 28 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 150 | 24 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 299 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 449 | 71 g | 0 g | 16 g |
| 4 hidangan | 340 g | 598 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 42 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 69 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang Choicetanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang166 kcal / 100 g
- Panggang hujung sirloin daging lembupinggul, tanpa tulang, lemak dan lean, potong 0 mm, dimasak, dipanggang205 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Panggang bahagian dalam lembupinggul, (atas), tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm (0), dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pahadaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang193 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas lembubulat, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang lean choice
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang lean choice?
100 g Daging lembu panggang lean choice mengandungi 176 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang lean choice?
1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang lean choice mengandungi 150 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang lean choice?
2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang lean choice mengandungi 299 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang lean choice?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang lean choice mengandungi 75 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang lean choice?
3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang lean choice mengandungi 449 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang lean choice?
4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang lean choice mengandungi 598 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang lean choice?
50 g Daging lembu panggang lean choice mengandungi 88 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang lean choice?
150 g Daging lembu panggang lean choice mengandungi 264 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170636 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
