Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang bahagian rump
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, bahagian bulat, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 210 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 3.8 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 3.6 mg 23%
- Asid pantotenik (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.8 µg 117%
- Kolin 105 mg 19%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 2.8 mg 16%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 232 mg 19%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 6.7 mg 61%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 26.9 µg 49%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 hidangan | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 357 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 536 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 hidangan | 340 g | 714 | 94 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 69 g | 0 g | 26 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, select, dimasak, dipanggang212 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Panggang hujung sirloin daging lembupinggul, tanpa tulang, lemak dan lean, potong 0 mm, dimasak, dipanggang205 kcal / 100 g
- Panggang bahagian dalam lembupinggul, (atas), tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm (0), dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas lembulean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8129 kcal / 100 g
- Stik daging lembudaging lembu, bahagian paha, isi dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang162 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang333 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang bahagian rump
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang bahagian rump?
100 g Daging lembu panggang bahagian rump mengandungi 210 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang bahagian rump?
1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang bahagian rump mengandungi 179 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang bahagian rump?
2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang bahagian rump mengandungi 357 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang bahagian rump?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang bahagian rump mengandungi 89 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang bahagian rump?
3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang bahagian rump mengandungi 536 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang bahagian rump?
4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang bahagian rump mengandungi 714 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang bahagian rump?
50 g Daging lembu panggang bahagian rump mengandungi 105 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang bahagian rump?
150 g Daging lembu panggang bahagian rump mengandungi 315 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168706 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
