Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging panggang bahagian bulat choice
Kalori & fakta pemakanan
bahagian bulat, daging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 196 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.9 g 11%
- Lemak tepu 3.3 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.39 mg 3%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 4.9 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 0.53 mg 11%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.6 µg 68%
- Kolin 103 mg 19%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 164 mg 13%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 4.4 mg 40%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 28.3 µg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 hidangan | 85 g | 167 | 23 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 333 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 500 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 hidangan | 340 g | 666 | 92 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choicetanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Panggang hujung sirloin daging lembupinggul, tanpa tulang, lemak dan lean, potong 0 mm, dimasak, dipanggang205 kcal / 100 g
- Panggang bahagian dalam lembupinggul, (atas), tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm (0), dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas lembubulat, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pahadaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang193 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian bulat daging lembuhanya daging lean, dipotong lemak 1/4", select, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging panggang bahagian bulat choice
Berapa kalori dalam 100 g Daging panggang bahagian bulat choice?
100 g Daging panggang bahagian bulat choice mengandungi 196 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging panggang bahagian bulat choice?
1 hidangan (85 g) Daging panggang bahagian bulat choice mengandungi 167 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging panggang bahagian bulat choice?
2 hidangan (170 g) Daging panggang bahagian bulat choice mengandungi 333 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging panggang bahagian bulat choice?
½ hidangan (42.5 g) Daging panggang bahagian bulat choice mengandungi 83 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging panggang bahagian bulat choice?
3 hidangan (255 g) Daging panggang bahagian bulat choice mengandungi 500 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging panggang bahagian bulat choice?
4 hidangan (340 g) Daging panggang bahagian bulat choice mengandungi 666 kcal, dengan 92 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging panggang bahagian bulat choice?
50 g Daging panggang bahagian bulat choice mengandungi 98 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging panggang bahagian bulat choice?
150 g Daging panggang bahagian bulat choice mengandungi 294 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170231 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
