Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu mentah lean choice
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, bahagian bulat, daging lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 130 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.6 g 6%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niasin (B3) 6.3 mg 39%
- Asid pantotenik (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamin B6 0.61 mg 36%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1.7 µg 72%
- Kolin 86.7 mg 16%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 200 mg 16%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 3.9 mg 35%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 25.8 µg 47%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 hidangan | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 hidangan | 226 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 hidangan | 339 g | 441 | 70 g | 0 g | 15 g |
| 4 hidangan | 452 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 31 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 52 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Daging lembu mentah Choicetanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, mentah124 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pahadaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah140 kcal / 100 g
- Stik daging lembu mentahdaging lembu, bahagian paha, isi dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", choice, mentah150 kcal / 100 g
- Panggang hujung sirloin daging lembupinggul, tanpa tulang, lemak dan lean, potong 0 mm, mentah128 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembu mentahdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, mentah195 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Stesyen sisi hujung buku limang daging lembudaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", choice, mentah133 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu mentah lean choice
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu mentah lean choice?
100 g Daging lembu mentah lean choice mengandungi 130 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging lembu mentah lean choice?
1 hidangan (113 g) Daging lembu mentah lean choice mengandungi 147 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging lembu mentah lean choice?
2 hidangan (226 g) Daging lembu mentah lean choice mengandungi 294 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging lembu mentah lean choice?
½ hidangan (56.5 g) Daging lembu mentah lean choice mengandungi 73 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging lembu mentah lean choice?
3 hidangan (339 g) Daging lembu mentah lean choice mengandungi 441 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging lembu mentah lean choice?
4 hidangan (452 g) Daging lembu mentah lean choice mengandungi 588 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu mentah lean choice?
50 g Daging lembu mentah lean choice mengandungi 65 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu mentah lean choice?
150 g Daging lembu mentah lean choice mengandungi 195 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173126 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
