Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Potongan penuh paha lembu mentah
Kalori & fakta pemakanan
daging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 195 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 4.6 g 23%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 3.7 mg 23%
- Asid pantotenik (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.47 mg 28%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.8 µg 118%
- Kolin 85.9 mg 16%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 199 mg 16%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 3.2 mg 29%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 19.6 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 113 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 hidangan | 226 g | 441 | 47 g | 0 g | 27 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.7 g |
| 3 hidangan | 339 g | 661 | 70 g | 0 g | 40 g |
| 4 hidangan | 452 g | 881 | 93 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 51 g | 0 g | 30 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang mentah bahagian betisdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, mentah140 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian betis mentahdaging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah124 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian betis mentahdaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, mentah187 kcal / 100 g
- Stik bahagian bawah daging lembudaging lembu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah198 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Panggang rump daging lembupinggul, lemak dan lean, potong 3 mm, mentah184 kcal / 100 g
- Paha kambing keseluruhanbetis dan pinggang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/4", choice, mentah230 kcal / 100 g
- Panggang hujung pahabahagian paha, daging lembu, isi tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah145 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred choice, mentah224 kcal / 100 g
Soalan tentang Potongan penuh paha lembu mentah
Berapa kalori dalam 100 g Potongan penuh paha lembu mentah?
100 g Potongan penuh paha lembu mentah mengandungi 195 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Potongan penuh paha lembu mentah?
1 hidangan (113 g) Potongan penuh paha lembu mentah mengandungi 220 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Potongan penuh paha lembu mentah?
2 hidangan (226 g) Potongan penuh paha lembu mentah mengandungi 441 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Potongan penuh paha lembu mentah?
½ hidangan (56.5 g) Potongan penuh paha lembu mentah mengandungi 110 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Potongan penuh paha lembu mentah?
3 hidangan (339 g) Potongan penuh paha lembu mentah mengandungi 661 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Potongan penuh paha lembu mentah?
4 hidangan (452 g) Potongan penuh paha lembu mentah mengandungi 881 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat dan 54 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Potongan penuh paha lembu mentah?
50 g Potongan penuh paha lembu mentah mengandungi 98 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Potongan penuh paha lembu mentah?
150 g Potongan penuh paha lembu mentah mengandungi 293 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168694 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
