Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu bahagian bulat potongan penuh
Kalori & fakta pemakanan
lean sahaja, dipangkas dengan 1/4" lemak, choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 191 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.3 g 9%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3.2 µg 132%
- Kolin 111 mg 20%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 256 mg 20%
- Kalium 422 mg 9%
- Zink 4.6 mg 42%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 27.7 µg 50%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 29 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 162 | 25 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 325 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 487 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4 hidangan | 340 g | 649 | 99 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 73 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Stik bahagian atas pahadaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang193 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang158 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, choice, dimasak, dipanggang185 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian atastanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang166 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred choice, dimasak, direbus223 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak206 kcal / 100 g
- Rusuk lembu keseluruhanrusuk 6-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang352 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak203 kcal / 100 g
- Panggang rump daging lembupinggul, lemak dan lean, potongan 3mm, dipanggang218 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu bahagian bulat potongan penuh
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu bahagian bulat potongan penuh?
100 g Daging lembu bahagian bulat potongan penuh mengandungi 191 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu bahagian bulat potongan penuh?
1 hidangan (85 g) Daging lembu bahagian bulat potongan penuh mengandungi 162 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu bahagian bulat potongan penuh?
2 hidangan (170 g) Daging lembu bahagian bulat potongan penuh mengandungi 325 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu bahagian bulat potongan penuh?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu bahagian bulat potongan penuh mengandungi 81 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu bahagian bulat potongan penuh?
3 hidangan (255 g) Daging lembu bahagian bulat potongan penuh mengandungi 487 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu bahagian bulat potongan penuh?
4 hidangan (340 g) Daging lembu bahagian bulat potongan penuh mengandungi 649 kcal, dengan 99 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu bahagian bulat potongan penuh?
50 g Daging lembu bahagian bulat potongan penuh mengandungi 96 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu bahagian bulat potongan penuh?
150 g Daging lembu bahagian bulat potongan penuh mengandungi 287 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168616 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
