Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Potongan daging lembu runcit
Kalori & fakta pemakanan
komposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 206 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.9 g 11%
- Lemak tepu 3.4 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 5.9 mg 37%
- Asid pantotenik (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamin B6 0.57 mg 33%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 123%
- Kolin 84.4 mg 15%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 235 mg 19%
- Kalium 338 mg 7%
- Zink 6.9 mg 62%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 30.7 µg 56%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 hidangan | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 525 | 75 g | 0 g | 23 g |
| 4 hidangan | 340 g | 700 | 100 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 59 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
Makanan serupa
- Potongan runcing daging lembukomposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak194 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak268 kcal / 100 g
- Daging lembucampuran potongan jualan runcit yang dibuang lemaknya, daging tanpa lemak sahaja, baki lemak 1/8 inci, gred select, mentah130 kcal / 100 g
- Daging lembu kompositisi sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", pilihan, dimasak203 kcal / 100 g
- Stik atau daging lembu panggangpotongan komposit, pejal dan berlemak, dimasak245 kcal / 100 g
- Lamb potongan komposit runcitdipangkas kepada lemak 1/4", choice, dimasak586 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang253 kcal / 100 g
- Campuran potongan runcit daging lembu muda yang dipangkas lemakboleh diasingkan, dimasak642 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred choice, dimasak, dipanggang370 kcal / 100 g
- Campuran potongan runcit daging lembu muda yang dipangkas tanpa lemak dan lemakboleh diasingkan, dimasak231 kcal / 100 g
Soalan tentang Potongan daging lembu runcit
Berapa kalori dalam 100 g Potongan daging lembu runcit?
100 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 206 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Potongan daging lembu runcit?
1 hidangan (85 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 175 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Potongan daging lembu runcit?
2 hidangan (170 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 350 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Potongan daging lembu runcit?
½ hidangan (42.5 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 88 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Potongan daging lembu runcit?
3 hidangan (255 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 525 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Potongan daging lembu runcit?
4 hidangan (340 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 700 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Potongan daging lembu runcit?
50 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 103 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Potongan daging lembu runcit?
150 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 309 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170209 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
