Ketahui apa yang ada di pinggan anda
rusuk lembu
Kalori & fakta pemakanan
hujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 370 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 31 g 40%
- Lemak tepu 13 g 63%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 2.7 mg 17%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.8 µg 117%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 175 mg 14%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 4.8 mg 44%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 21 µg 38%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 21 g | 0 g | 31 g |
| 1 hidangan | 85 g | 315 | 18 g | 0 g | 27 g |
| 2 hidangan | 170 g | 629 | 36 g | 0 g | 53 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 157 | 8.9 g | 0 g | 13 g |
| 3 hidangan | 255 g | 944 | 53 g | 0 g | 80 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1258 | 71 g | 0 g | 106 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 10 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 31 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 42 g | 0 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 52 g | 0 g | 78 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Rusuk lembu keseluruhanrusuk 6-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang352 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang312 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Rusuk lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Rusuk panggang lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Rusuk panggangbertulang, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Rib eye daging lembu bahagian hujung kecilrusuk 10–12, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, dibuang lemak sepenuhnya, gred Select, dimasak, dibakar182 kcal / 100 g
- Rib eye lembu hujung kecilrusuk 10-12, hanya daging tanpa lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga 0″ lemak, gred Choice, dimasak, dibakar205 kcal / 100 g
- Panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang300 kcal / 100 g
Soalan tentang rusuk lembu
Berapa kalori dalam 100 g rusuk lembu?
100 g rusuk lembu mengandungi 370 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) rusuk lembu?
1 hidangan (85 g) rusuk lembu mengandungi 315 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) rusuk lembu?
2 hidangan (170 g) rusuk lembu mengandungi 629 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 53 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) rusuk lembu?
½ hidangan (42.5 g) rusuk lembu mengandungi 157 kcal, dengan 8.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) rusuk lembu?
3 hidangan (255 g) rusuk lembu mengandungi 944 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 80 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) rusuk lembu?
4 hidangan (340 g) rusuk lembu mengandungi 1258 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 106 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g rusuk lembu?
50 g rusuk lembu mengandungi 185 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g rusuk lembu?
150 g rusuk lembu mengandungi 555 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 47 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169506 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
