Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu hujung kecil
Kalori & fakta pemakanan
rusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 202 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.1 g 12%
- Lemak tepu 3.4 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niasin (B3) 8.3 mg 52%
- Asid pantotenik (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamin B6 0.59 mg 35%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.8 µg 74%
- Kolin 108 mg 20%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 219 mg 18%
- Kalium 352 mg 7%
- Zink 5.3 mg 48%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 32.5 µg 59%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 172 | 24 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 343 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 515 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4 hidangan | 340 g | 687 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 71 g | 0 g | 23 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang285 kcal / 100 g
- Rib eye lembu hujung kecilrusuk 10-12, hanya daging tanpa lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga 0″ lemak, gred Choice, dimasak, dibakar205 kcal / 100 g
- Rib eye daging lembu bahagian hujung kecilrusuk 10–12, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, dibuang lemak sepenuhnya, gred Select, dimasak, dibakar182 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang ribeye keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Panggang kecil ribeye lembutanpa tulang, daging lean sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, dengan tepi, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang229 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang206 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu hujung kecil
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu hujung kecil?
100 g Rusuk lembu hujung kecil mengandungi 202 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk lembu hujung kecil?
1 hidangan (85 g) Rusuk lembu hujung kecil mengandungi 172 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk lembu hujung kecil?
2 hidangan (170 g) Rusuk lembu hujung kecil mengandungi 343 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu hujung kecil?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu hujung kecil mengandungi 86 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk lembu hujung kecil?
3 hidangan (255 g) Rusuk lembu hujung kecil mengandungi 515 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk lembu hujung kecil?
4 hidangan (340 g) Rusuk lembu hujung kecil mengandungi 687 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu hujung kecil?
50 g Rusuk lembu hujung kecil mengandungi 101 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu hujung kecil?
150 g Rusuk lembu hujung kecil mengandungi 303 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174764 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
